Ընկույզը վաղուց հայտնի է եղել տղամարդկանց առողջության հետ կապված իրենց օգտակար հատկություններով։Մի քանի միջուկների ամենօրյա օգտագործումը դրականորեն է ազդում պոտենցիայի վրա, բարելավում է սերմի որակը և նպաստում բեղմնավորման գործընթացին: Այս ազդեցությունը ձեռք է բերվում մրգերում հանքանյութերի, վիտամինների, ամինաթթուների և այլ կարևոր բաղադրիչների բարձր պարունակության շնորհիվ:
Գրեթե բոլոր տեսակի ընկույզները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում տղամարդու օրգանիզմի վրա, սակայն կան նաև հակացուցումներ։
Ընկույզի օգտակար հատկությունները
Պոտենցիայի համար կան ընկույզների բազմաթիվ տեսակներ, ինչպես նաև ընդհանուր առմամբ դրականորեն ազդում տղամարդկանց առողջության վրա: Բոլորն էլ ունեն նմանատիպ կազմ։Խթանիչ ազդեցություն ունեցող հիմնական բաղադրիչներն են.
- հետք տարրեր- երկաթ, ցինկ, կալիում, կալցիում, սելեն, մագնեզիում, ծծումբ, մանգան: Նրանք բարելավում են նյութափոխանակությունն օրգանիզմում, նպաստում են արական սեռի հիմնական հորմոնի՝ տեստոստերոնի սինթեզին, ակտիվորեն մասնակցում են սրտի աշխատանքին, բարելավում են արյան որակը։
- Ամինաթթուներ- արգինին, ցիստին, տրիպտոֆան, գլուտամինաթթու, ալանին: Այս նյութերը ազդում են տեստոստերոնի և սերոտոնինի արտադրության վրա, որոնք համակարգում են էրեկցիայի, սերմնաժայթքման և օրգազմի գործընթացը։
- PUFAs (պոլիչհագեցած ճարպաթթուներ)- palmitic, linolenic, linoleic, stearic. Օգնում է բարձրացնել արյան տեստոստերոնի մակարդակը։
- վիտամիններ– A, C, E, PP, F, K և B խումբ: Խթանել էրեկցիան, մեծացնել լիբիդոն և կայունությունը:
Ընկույզները պարունակում են նաև եթերային յուղեր և մանրաթելեր։
Բացի սեռական ակտիվությունը ուժեղացնելուց, ընկույզը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարմնի բոլոր օրգանների և համակարգերի աշխատանքի վրա: Սննդի մեջ դրանց կանոնավոր օգտագործումը նպաստում է.
- գլխացավերի վերացում;
- բարձրացնել անձեռնմխելիությունը;
- թեթևացնել սթրեսը և քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը;
- մտավոր գործունեության և մարսողության բարելավում.
Ընկույզի տեսակները և ազդեցությունը տղամարդու մարմնի վրա
Չնայած այն հանգամանքին, որ ընկույզների տարբեր տեսակներ ունեն նմանատիպ բաղադրություն, դրանցում որոշակի բաղադրիչների կոնցենտրացիան կարող է տարբերվել: Բացի դրական ազդեցությունից, ապրանքի յուրաքանչյուր տեսակի վերաբերյալ կան մի շարք հակացուցումներ և նախազգուշացումներ:
Ընկույզ
Ընկույզի օգտակար բաղադրիչները:
- ցինկ, մագնեզիում, կալցիում, ֆոսֆոր, կալիում;
- արգինին;
- օմեգա -3 ճարպաթթուներ;
- եթերային յուղեր;
- վիտամիններ A, E, C, K, B.
Հատկություններ:
- հորմոնալ մակարդակի նորմալացում;
- տեստոստերոնի սինթեզի ակտիվացում;
- սերմնաժայթքման որակի բարելավում;
- արյան անոթների ամրապնդում;
- բարձրացնել մարմնի պաշտպանությունը;
- բջջային մեմբրանների վերականգնում;
- արյան որակի բարելավում.
Նախազգուշացումներ.
- չհասած մրգերի օգտագործումը սպառնում է թունավորել մարմինը.
- Մի օգտագործեք ընկույզներ այնպիսի պաթոլոգիաներով տառապող մարդկանց համար, ինչպիսիք են քրոնիկ կոլիտը, աղիների սուր հիվանդությունը, արյան մակարդման ավելացումը, ալերգիան, էկզեմա, պսորիազը և մաշկային այլ հիվանդություններ.
- Ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ պետք է հիշեն, որ ընկույզը շատ կալորիական է.
- Մրգերի չափից ավելի օգտագործումը կարող է առաջացնել բերանի լորձաթաղանթի գրգռում:
Մայրի
Օգտակար բաղադրիչներ:
- տոկոֆերոլ;
- մանգանի և պղնձի բարձր համամասնություն;
- ճարպաթթուների բարձր պարունակություն.
Դրական հատկություններ.
- հզորության բարձրացում;
- պահպանել շագանակագեղձը առողջ վիճակում;
- դրական ազդեցություն սերմի էլեկտրոլիտային կազմի վրա;
- սերմնահեղուկի ակտիվության բարձրացում;
- արյան անոթների և մարմնի հյուսվածքների պաշտպանություն ազատ թթվածնից;
- իմունիտետի ամրապնդում.
Նախազգուշացումները նույնն են, ինչ ընկույզի դեպքում։
Նուշ
Օգտակար բաղադրիչներ.
- նիկոտինաթթվի, վիտամին B2, E և սպիտակուցի բարձր պարունակություն;
- հագեցած թթուների ցածր մակարդակ;
- արգինին;
- կալիում, մագնեզիում, կալցիում, մանգան, պղինձ, քրոմ, ցինկ, ֆոսֆոր;
- միանհագեցած ճարպեր.
Դրական հատկություններ.
- իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակը, ինչը նպաստում է արյան անոթների վրա խոլեստերինի թիթեղների ձևավորմանը.
- արյան անոթների պատերի ընդլայնում սեռական տարածքում և ամբողջ մարմնում.
- անդրոգենների սինթեզի նորմալացում;
- սեռական ցանկության բարձրացում;
- աթերոսկլերոզի, սրտի կաթվածի, ինսուլտի և սրտանոթային այլ հիվանդությունների զարգացման հավանականության նվազում.
- ոսկորների և մկանների ամրապնդում;
- ավելացել է ֆիզիկական ուժ և սեռական կայունություն:
Նախազգուշացումներ.
- նուշը խիստ ալերգեն է;
- ընկույզի չափից ավելի օգտագործումը կարող է երիկամների և միզապարկի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել.
- բարձր կալորիականությամբ արտադրանք է, ուստի ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ պետք է սահմանափակեն դրա օգտագործումը.
- Չհասունացած միջուկները պարունակում են ցիանիդ՝ կյանքին սպառնացող նյութ.
Պեկան
Օգտակար բաղադրիչներ.
- պոլիֆենոլային միացություններ - բույսերի հակաօքսիդիչներ;
- բետա-սիտոստերոլի բարձր պարունակություն՝ բուսական ստերոիդ;
- գամմա տոկոֆերոլ.
Դրական հատկություններ.
- BPH-ի ախտանիշների թեթևացում (շագանակագեղձի բարորակ հիպերպլազիա);
- շագանակագեղձի քաղցկեղի և կյանքին սպառնացող այլ հիվանդությունների զարգացման ռիսկի 30%-ով կրճատում։
Նախազգուշացումներ.
- ալերգիկ ռեակցիայի զարգացման բարձր ռիսկ;
- քաշի ավելացում արտադրանքի բարձր կալորիականության պատճառով.
- անհատական անհանդուրժողականություն;
- հակացուցված է լյարդի, աղիքների և երիկամների հիվանդություններ ունեցող մարդկանց;
- Ընկույզի օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում փորկապության դեպքում։
Մշկընկույզ
Օգտակար բաղադրիչներ.
- հետքի տարրերի բարձր պարունակություն՝ կալցիում, մագնեզիում, կալիում, ֆոսֆոր, նատրիում, երկաթ, մանգան, սելեն, պղինձ և ցինկ;
- վիտամիններ - A, C, B1, B2, B6, B9, B4:
Դրական հատկություններ.
- հզորության բարձրացում;
- լիբիդոյի էմանսիպացիա և ուժեղացում;
- իմպոտենցիայի կանխարգելում;
- արյան շրջանառության բարելավում կոնքի մեջ;
- վաղաժամ սերմնաժայթքման վերացում;
- հոգնածության վերացում.
Նախազգուշացումներ.
- բացասաբար է ազդում սրտի գործունեության վրա;
- հաճախակի օգտագործման դեպքում այն կարող է առաջացնել շնչառության դժվարություն և շնչառություն;
- հակացուցված է նյարդային համակարգի բարձր հուզմունքով, էպիլեպսիայով, հոգեկան խանգարումներով, ինչպես նաև ծերունական տարիք ունեցող մարդկանց մոտ.
- չափից մեծ դոզա կարող է առաջացնել գլխացավ, հազ, սրտխառնոց, փորլուծություն, աչքերի կարմրություն և դրանցում ավազի զգացում;
- ընկույզի բարձր չափաբաժինները (օրական 1-3 կամ ավելի միրգ) հրահրում են հոգեկան խանգարումներ՝ խանգարված գիտակցության և ընկալման, էյֆորիայի, թմրամիջոցների տիպի թունավորման, հալյուցինացիաների, թուլության և կոմայի տեսքով:.
Պնդուկ (պնդուկ)
Օգտակար բաղադրիչներ.
- B և E վիտամինների բարձր կոնցենտրացիան;
- ցինկի և սելենի պարունակության ավելացում;
- արգինին;
- ճարպաթթու.
Դրական հատկություններ.
- նյարդային համակարգի տոնուսի բարձրացում և նյարդային ազդակների անցկացման նորմալացում;
- մտավոր և հուզական հյուծվածության վերացում - իմպոտենցիայի երկրորդական պատճառներ.
- արյան մեջ խոլեստերինի իջեցում;
- արյան շրջանառության բարելավում, զարկերակների պատերի թուլացում և խոլեստերինի թիթեղներից մաքրում;
- տեստոստերոնի մակարդակի բարձրացում;
- ավելացել է լիբիդոն;
- սերմնահեղուկի որակի և շարժունակության բարելավում, ինչը մեծացնում է հղիության պլանավորման ժամանակ բեղմնավորման հնարավորությունը.
- արյան հոսքի ավելացում դեպի սեռական օրգաններ;
- նվազեցնելով իմպոտենցիայի զարգացման ռիսկը.
Նախազգուշացումներ.
- ալերգիկ ռեակցիայի զարգացման բարձր ռիսկ;
- օգտագործման հակացուցումներ - շաքարային դիաբետ, ենթաստամոքսային գեղձի, լյարդի և այլ մարսողական օրգանների հիվանդություններ;
- ընկույզի բարձր կալորիականության պատճառով ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ այն պետք է օգտագործեն զգուշությամբ.
- կա արյան անոթների սպազմերի և գլխացավերի հավանականություն.
- օրական չափաբաժինը 50 գ-ից ոչ ավելի է:
Հնդկական ընկույզ
Օգտակար բաղադրիչներ:
- ցինկ բարձր կոնցենտրացիայի մեջ;
- արգինին;
- վիտամին K.
Դրական հատկություններ.
- տեստոստերոնի մակարդակի և սերմի ծավալի բարձրացում;
- ավելացել է պոտենցիալ և լիբիդոն;
- նվազեցնելով քաղցկեղի և շագանակագեղձի ադենոմայի զարգացման ռիսկը.
- ազատվել հակաբակտերիալ հատկությունների պատճառով լնդերի բորբոքումից, մաշկի և ատամների հիվանդություններից.
- մարմնին սեռական էներգիայի մատակարարում;
- ավելացել է պտղաբերություն - հղիանալու ունակություն:
Նախազգուշացումներ.
- ընկույզի օրական չափաբաժինը չպետք է գերազանցի 50 գ;
- մի օգտագործեք արտադրանքի նկատմամբ անհատական անհանդուրժողականություն ունեցող, ինչպես նաև գիրություն, միզաքարային հիվանդություն, երիկամների տարբեր հիվանդություններով, օստեոպորոզով և ալերգիայի հակում ունեցող մարդկանց համար.
- չափից մեծ դոզայի դեպքում կարող է առաջանալ սրտխառնոց, փորլուծություն, մաշկի քոր, այտուց;
- Դուք կարող եք ուտել միայն վերամշակված մրգեր՝ մաքրված թունավոր թաղանթից։
պիստակ
Օգտակար բաղադրիչներ.
- մեծ քանակությամբ ամինաթթուներ և ճարպաթթուներ;
- սննդային մանրաթել;
- B վիտամիններ;
- հետքի տարրեր - մագնեզիում, պղինձ և ֆոսֆոր:
Դրական հատկություններ.
- արական սերմի որակի բարելավում;
- արյան շրջանառության նորմալացում;
- խոլեստերինի իջեցում;
- անոթների լայնացում;
- սեռական ցանկության բարձրացում և օրգազմի պայծառություն;
- արյան հոսքի ավելացում դեպի սեռական օրգաններ;
- մարմնի պաշտպանիչ գործառույթների խթանում.
Նախազգուշացումներ.
- հակացուցումներ - գիրություն, երիկամների հիվանդություն, արյան ճնշման խանգարումներ, այտուց;
- նախատրամադրվածություն ալերգիայի նկատմամբ.
Բրազիլական ընկույզ
Ընկույզը պարունակում է մեծ քանակությամբ սելեն և արգինին։
Դրական հատկություններ.
- սերմնահեղուկի շարժունակության բարձրացում;
- մասնակցություն տեստոստերոնի սինթեզին;
- պաշտպանություն շագանակագեղձի քաղցկեղից;
- արյան հոսքի ավելացում դեպի սեռական օրգաններ;
- հզորության բարձրացում;
- հորմոնալ մակարդակի նորմալացում;
- արական սերմերի քանակի ավելացում.
Նախազգուշացումներ.
- արտադրանքի բարձր կալորիականությունը թույլ չի տալիս գիրություն ունեցող մարդկանց օգտագործել այն.
- ընկույզի չափից ավելի օգտագործումը նվազեցնում է տեստոստերոնի արտադրությունը, մեծացնում է լյարդի թունավոր վնասների և ուռուցքաբանության ռիսկը.
- ալերգիկ ռեակցիայի բարձր ռիսկ;
- հակացուցումներ - հիպերխոլեստերինեմիա և հիպերտոնիա;
- ընկույզի օրական ընդունումը երկու կտորից ոչ ավելի է։
Գետնանուշ
Օգտակար բաղադրիչներ.
- PUFA - օմեգա-3, օմեգա-5;
- ցինկի և մագնեզիումի բարձր պարունակություն:
Դրական հատկություններ.
- արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակի իջեցում;
- մասնակցություն էներգիայի փոխանակմանը;
- բարձրացնել մարմնի պաշտպանությունը;
- բարենպաստ ազդեցություն մտավոր գործընթացի վրա;
- ուժեղացում և սթրեսի դիմադրություն;
- տեստոստերոնի հավասարակշռության կարգավորում.
Նախազգուշացումներ.
- բարձր կալորիականություն և ալերգենիկություն;
- հում մրգերի օգտագործումը նպաստում է մարսողության վատթարացմանը.
- հակացուցումներ - արթրիտ, արթրոզ, հոդատապ, երակների վարիկոզ լայնացում, տարբեր անևրիզմա, պանկրեատիտ, հեպատիտ:
Բաղադրատոմսեր ընկույզով
Բոլոր տեսակի ընկույզները կարելի է օգտագործել ինչպես առանձին, այնպես էլ այլ ուտեստների հետ համատեղ։Որոշ ապրանքներ ի վիճակի են ուժեղացնել ընկույզի դրական ազդեցությունը տղամարդու մարմնի վրա և բազմազանություն հաղորդել սննդակարգին:
Կարևոր պայման է ընկույզի ջերմային մշակման բացակայությունը։Այսպիսով, այն կպահպանի բոլոր օգտակար հատկությունները:
Ընկույզով ուտեստներ պատրաստելու հայտնի բաղադրատոմսեր.
| Անուն | Խոհարարության մեթոդ | Կիրառման եղանակը |
|---|---|---|
| Ընկույզ մեղրով | Մանրակրկիտ խառնել մանրացված ընկույզը՝ 150 գ, մեղրը՝ 2 ճաշի գդալ |
Օրվա ընթացքում մեկ ճաշի գդալ կամ խառնուրդի կեսը սեռական հարաբերությունից քիչ առաջ |
| Ընկույզի խառնուրդ չոր մրգերի հետ | Խառնել ընկույզը, նուշը, պնդուկը, գետնանուշը, հնդկական հնդկական հատիկը 50-ական գ, չորացրած ծիրանը, սալորաչիրը, չամիչը ըստ ճաշակի, կարող եք ավելացնել հատապտուղներ ըստ ցանկության |
Օրական 6 անգամ մեկ ճաշի գդալ։Կարելի է ավելացնել վարսակի ալյուրին |
| ընկույզային կոկտեյլ | Բաղադրությունը:
Խառնել ամեն ինչ բլենդերով |
Խմեք մեկ քայլով |
| Մայրիի թուրմ | Չկեղևավորված սոճու ընկույզ (200 գ) լցնել 3 լիտր օղի և մեկ ամիս պնդել մութ տեղում, քամել: |
Ընդունել 50 մլ ամեն մի քանի օրը մեկ |
| ընկույզով աղցան | Բանանը կտրատել է շերտերով և խառնել ընկույզի տեսականիով։Լրացրեք թթվասերով |
Կերեք մեկ քայլով |
| Հորթի միս մշկընկույզով |
Միսը խառնել համեմունքների հետ և թողնել սառնարանում մեկ ժամ։Այնուհետև փաթեթավորեք այն թխելու թևի մեջ և դրեք ջեռոցում: Թխել 250 աստիճանով 1, 5 ժամ |
Օգտագործեք պատրաստի տեսքով |
Ընկույզի կանոնավոր օգտագործումը, հատկապես առողջարար հավելումներով (հատապտուղներ և մրգեր), օգնում է վերականգնել տղամարդու ուժը և կանխել դրա մարումը: